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In questo video puoi dedicare 10 minuti del tuo tempo per allenare la tua presenza mentale, la memoria, l’attenzione ma soprattutto le tue capacità di gestione dell’ansia e dello stress. Questa semplice meditazione, se allenata con costanza, potrà permetterti di ritrovare velocemente la lucidità e presenza mentale di cui hai bisogno. Ricorda: meditare non significa eliminare i pensieri ma osservarli e diventare consapevole della loro presenza, più che lasciarti trascinare.